Неврастения — признаки, симптомы и лечение

Когда организм перегружен психоэмоционально или физически, истощается нервная система. Вследствие этого возникает астенический невроз или неврастения. Предшественниками патологии могут являться инфекционные болезни или хроническая интоксикация. Больше всех патологии подвержены лица в возрасте от 20 до 40 лет, при том, чаще страдают мужчины.

Методы лечения астенического невроза зависят от формы патологии, но цель терапии во всех случаях едина – исключить причину заболевания, а не ее внешние проявления.

Астенический невроз – что это?

Что же такое эта неврастеническая болезнь? Это патология, которая характеризуется совокупностью повышенной степени нервозности с истощенностью, вегетативной дисфункцией и общей слабостью. Ключевым ее проявлением считается постоянное ощущение сдавленности головы, что принято называть «каской неврастеника».

Астенический невроз
Астенический невроз

Развивается болезнь в результате долгих физнагрузок (на примере напряженной трудовой деятельности), частых стрессов, ссор и собственных потрясений. Помогать развиваться неврастении могут болезни соматического происхождения или хронические интоксикации.

Чаще всего астеническому неврозу подвержены люди, чья работа охватывает активную деятельность головного мозга. Это, как правило, доктора наук, бухгалтера, ученики и программисты, педагоги, коммерсанты и т.д.

Неврастеническая болезнь (код F48) по МКБ 10 бывает двух видов:

  1. Невроз истощения. Расстройство появляется от чрезмерного перенапряжения, физического или умственного. В группе риска трудоспособные лица (от 20 до 50 лет).
  2. Реактивный вид. Возникает вследствие какой-либо психологической травмы (потери близкого человека, завершения любовных отношений, предательства друга, развода родителей и др.). Данному типу нервного расстройства подвержены индивидуумы любого возраста, пола и социального статуса.Потеря близкого человека

Причины заболевания

Неврастеническая болезнь имеет различные факторы развития. В основном – это умственное или физическое перенапряжение, сильная эмоциональная встряска, стрессовая ситуация. Также причина нервного расстройства, независимо от формы и типа заболевания, может крыться в нарушениях некоторых функций организма.

Например:

  • Онкология;
  • Недостаток питательных веществ и витаминов;
  • Нарушение обменных процессов;
  • Сильное отравление;
  • Аутоиммунные болезни;
  • Иные соматические расстройства.

    Онкология
    Онкология

Особое отличительное свойство астенического невроза заключается в тесной взаимосвязи между личностью человека и его режимом дня. По среднестатистическим данным было замечено, что чаще всего неврастения настигает индивидуумов стройного телосложения, не испытывавших ранее эмоциональных потрясений и другого рода перенапряжений.

К сведению: довольно часто неврастения настигает молодых людей, недавно переехавших от родителей в свое жилье.

Подробнее о причинных факторах возникновения всех типов невроза можно узнать из видеоурока:

Типы и формы

Любое нарушение, как психическое, так и физическое, непосредственно касается общего самочувствия и возможности организма нормально функционировать.

Тип невроза определяется пострадавшей областью организма:

  1. Мозговая – расстройство, характеризующееся снижением интеллектуальной работоспособности, степени сосредоточенности, внимания и памяти;
  2. Половой тип неврастении – расстройство, которое сопровождается нарушениями в сфере сексуальности и репродуктивной функции;
  3. Неврастения желудочного типа – расстройство, отличающееся дисфункцией работы ЖКТ;
  4. Сердечная – неврастения, способствующая повышению частоты пульса, болей в области грудины и т.д.

    Сердечная неврастения
    Сердечная неврастения

В большинстве случаев у пациентов проявляются признаки практически всех типов нервного расстройства, поэтому данная классификация очень условна и относительна.

Разные стадии развития неврастении могут иметь гипостеническую, гиперстеническую форму и синдром раздражительной слабости.

Начальный этап – гиперстеническая форма

Патология на данной стадии плохо диагностируется, в результате чего начать правильную терапию невозможно.

Проявления неврастении гиперстенического типа:

  • Повышенная нервозность;
  • Эмоциональная нестабильность;
  • Чрезмерная эмоциональность.Чрезмерная эмоциональность

Пациенты с данным типом невроза достаточно часто могут срываться на окружающих, выходить из себя, оскорблять близких, раздражаясь по мелким причинам в виде звуков, диалогов, толпы и т.д. У больных гиперстенической формой неврастении наблюдается рассеянность, невнимательность, ухудшается трудоспособность и снижается усидчивость.

Также при начальной стадии развития неврастении у человека возникают расстройства сна на примере бессонницы, долгого засыпания, тревожных сновидений и частых пробуждений.

Вследствие этого появляются давящие боли и тяжесть в области головы, утренняя усталость неудобства в теле, ощущение разбитости и невеселое настроение.

Раздражительная слабость

Промежуточная стадия неврастении развивается, если меры для лечения начальной формы заболевания предприняты не были. Также данная форма патологии имеет свойство возникнуть, минуя предыдущую стадию, если у больного крепкая ЦНС.

Раздражительная слабость отличается повышенной нервозностью, резко сменяемой нервным истощением. Например, пациент может резко заплакать после интенсивного проявления гнева или других эмоций. Из-за систематического психического напряжения человеку трудно войти в привычный рабочий ритм. Он не способен начать даже самое простое занятие, так как ему трудно сосредоточиться. В итоге человек бросает дело, чувствуя при этом полную беспомощность и бессилие.

Испытывая стремление исправить положение, человек может браться за начатое снова и снова, множество раз, доводя себя до переутомления. При том, ситуацию не помогает исправить даже длительный отдых.Раздражительная слабость

Гипостеническая форма неврастении

Стадия заболевания больше характерна для тревожных и мнительных людей. Возникнуть может сразу, минуя две предыдущие формы.

Отличительные признаки:

  1. Общая слабость (как физическая, так и психическая);
  2. Пассивность;
  3. Вялое настроение;
  4. Потеря заинтересованности;
  5. Систематически плохое настроение.

    Пассивность
    Пассивность

Больной может испытывать тревожность, постоянную грусть и неопределенные опасения относительно чего-либо. У пациентов наблюдается эмоциональная лабильность и полное отсутствие трудоспособности. Человек сосредотачивается на внутренних ощущениях и личных переживаниях.

Если не лечить вышеуказанные формы неврастении, развивается хроническая степень болезни. Не является редкостью и возникновение депрессии. Грамотная терапия улучшит качество сна и уничтожит проявления недуга.

Проявления и симптоматика

Неврастения обладает симптомами, выражающимися под видом нарушений вегетативной нервной системы. Способы лечения взрослых и детей напрямую зависят от правильно поставленного диагноза. Характерным признаком данного типа невроза является «каска неврастеника», но к данному проявлению мы вернемся чуть позже.

Ключевые проявления неврастении, наблюдающиеся у всех категорий больных:

  • Систематические головокружения;
  • Нарушение сна;
  • Повышение утомляемости;
  • Ухудшение работоспособности;
  • Ухудшение памяти;
  • Падение самооценки;
  • Систематическое чувство тревоги;
  • Беспричинное чувство страха.Беспричинное чувство страха

Со временем психические расстройства и неврозы провоцируют нарушение работы кардиоваскулярной системы. В подобной ситуации может наблюдаться:

  1. Ощущение биения собственного сердца;
  2. Приступы тахикардии;
  3. Изменение цвета кожи;
  4. Боль в грудине;
  5. Колебания артериального давления.Колебания артериального давления

Вышеуказанные проявления возникают неожиданно, вследствие перенесенных стрессов, волнений или нервных перенапряжений.

Помимо этого, неврастеники не имеют способности к долгим ожиданиям и самоконтролю.

«Каска неврастеника»

Данный симптом является ключевым признаком астенического невроза. Он дает ощущение постоянного присутствия на голове крепкого шлема, сжимающего череп и мешающего нормальной жизнедеятельности. Синдром представляет собой головную боль сдавливающего характера, которая сопровождается следующими проявлениями:

  • Покалывание;
  • Ощущение туго закрепленного на голове обруча;
  • Чувство сжатия мышц.

    Синдром каска неврастеника
    Синдром каска неврастеника

Для астенического нервного расстройства характерно напряжение мышц, что влияет на повышение восприимчивости нервных окончаний. С этими процессами и ассоциируется данный синдром.

Ощущения при «каске неврастеника» кажутся настолько реалистичными, что человек порой непроизвольно пытается снять незримый головной убор или поправить его на голове.

Неврастения: симптомы и признаки заболевания у женщин и мужчин

Сегодня довольно часто можно встретить астенический невроз у прекрасной половины человечества в проявлении половой неврастении. На фоне эмоциональной раздражительности, потери умственной активности и ухудшения физической работоспособности снижается или теряется либидо и падает самооценка. Основные признаки неврастении у женщин выделить довольно сложно, так как симптомы не однообразны.

Изменения психического состояния:

  1. Резкие перепады настроения;
  2. Постоянное недовольство чем-либо;
  3. Ангедония и потеря интересов;
  4. Полное равнодушие;
  5. Апатия.Постоянное недовольство чем-либо

Неврастения у мужчин проявляется в виде расстройств функционального аппарата. Часто у них наблюдается раздражительная слабость, нередко приобретающая хроническую форму. В группе риска люди, занимающиеся спортом и холерики по типу темперамента.

Основные проявления неврастении у мужчин:

  • Постоянная боль в мышечных тканях;
  • Слабость и чрезмерная переутомляемость;
  • Повышенная психическая раздражительность,
  • Головная боль продолжительного характера;
  • Слабая способность сосредоточиться;
  • Затруднение с решением логических задач.Боль в мышцах

Проявляться у мужчин астенический невроз может приступами или же беспокоить человека постоянно, при том, довольно продолжительное время.

Методы диагностики

При возникновении характерных симптомов необходимо обратиться к специалисту. В случае сомнений найдите в Сети онлайн-тест на наличие неврастении. Если результат окажется положительным, важно знать, какой врач лечит данное заболевание. Для определения диагноза неврастения обращаются к неврологу. Он тщательно собирает анамнез, основываясь на проявлениях патологии у больного.

Важно! Диагностику нельзя проводить при наличии у пациента хронических или систематических инфекционных заболеваний, сопровождающихся астеническим неврозом.

Какие методы диагностирования используются:

  1. КТ и МРТ головы. Астенический невроз может начать развиваться на фоне опухоли ГМ, нейроинфекций или воспалительных заболеваний. Для выявления этой причины используются данные виды диагностики.
  2. Реоэнцефалография. Для точного установления диагноза важно оценить характер кровотока в сосудах головного мозга. Для этого и применяется данный вид исследований.
  3. Метод дифференцирования. Неврастения требует адекватного подхода в лечении. Чтобы специалист мог грамотно назначить правильную схему терапии, применяется метод исключения.КТ и МРТ головы

Невролог составляет анамнез больного, основываясь на его ощущениях и проявляемой симптоматике. Начальная стадия некоторых соматических заболеваний способствует развитию неврастении.

Так, при определении точного диагноза, методом дифференцирования исключается:

  • Сильное отравление или интоксикация;
  • Хронические инфекционные болезни;
  • Заболевания головного мозга.

Диагностика астенического невроза, как и его лечение, требует комплексного подхода. Поэтому нередко для обследования больного могут привлекаться врачи других специализированных направлений.

Лечение неврастении

Неврастения при лечении требует комплексного подхода. В данном случае могут использоваться медицинские препараты, психотерапия, физиопроцедуры и методы народной медицины. Однако контролировать процесс выздоровления должен квалифицированный врач-невропатолог. Для обеспечения всестороннего контроля он также может отправить пациента за дополнительными консультациями к другим специалистам.

К сожалению, не все пациенты адекватно относятся к данному заболеванию, как к серьезной патологии. Многие считают, что для лечения вполне достаточно выпить целебного отвара и «хворь» пройдет сама. Но мало кто знает, что астенический невроз сам по себе не менее опасен, чем та же язва желудка или астма. И к лечению данной патологии нужно подходить со всей ответственностью. Даже если врач позволит лечиться не в условиях стационара, а дома, выполнять все его рекомендации нужно обязательно.

Способы лечения астенического невроза:

  1. Прием общеукрепляющих медикаментов (тонизирующих напитков на растительной основе, витаминных комплексов и т.д.), а также транквилизаторов (Диазепам, Элениум, Фенотропил и др.).
  2. Физиотерапия. К данному методу лечения относятся расслабляющие процедуры на примере электросна, ароматерапии, дыхательной гимнастики и массажа.
  3. Нормализация режима. Данный метод подразумевает на протяжении всего курса терапии избегать провоцирующие факторы, регулярно гулять на улице, нормально высыпаться и правильно питаться.

    Правильное питание
    Правильное питание

Если лечение производится не в условиях стационара, больной должен взять на время лист временной нетрудоспособности или оформить отпуск. К тому же, помимо всех вышеперечисленных методов, пациенту важна постоянная поддержка близких.

Психотерапия

Во время коррекционной терапии специалист проводит беседы с больным, обговаривая личные ощущения проявлений заболевания и объясняя ему причины их возникновения. Задача психотерапевта – научить больного определять логическую связь своего нервного расстройства с той или иной проблемой.

Специалист проводит с больным аутотренинги, дает ценные рекомендации:

  • Устранить негативные помыслы;
  • Сосредоточиться на положительных моментах;
  • Завести домашнего питомца;
  • Оградить себя от негатива;
  • Найти интересное хобби.Интересное хобби

Важно понимать, что действенность такого метода, как психотерапия, будет ощущаться пациентом только при желании вылечиться.

Домашняя терапия

На начальном этапе развития патологии заболевание еще можно вылечить самостоятельно в домашних условиях. Как правильно лечить неврастению дома?

Для этого обязательно соблюдать следующие инструкции:

  1. Режим труда и отдыха. Неврастения в большинстве случаев развивается именно по причине переутомления, поэтому нормализация режима отдыха и труда – обязательное условие при ее лечении. Больному следует восстановиться как умственно и эмоционально, так и физически. Отличным решением будет взять на работе короткий отпуск и полностью посвятить время восстановлению. Однако по возвращению в рабочий ритм важно ограничивать нагрузки (прерываться каждый час на небольшой отдых, не брать работу на дом, забывать о ней в выходные дни и т.д.).
  2. Устранение причинного фактора. Зачастую причина эмоционального перенапряжения, которое и провоцирует в итоге неврастению, очевидна. Астенический невроз – это реакция психики на определенный фактор, с которым она не способна смириться. В большинстве случаев, таковыми могут являться загруженность на работе, проблемы дома, финансовые трудности, ссоры с друзьями и т.д. Все, что заставляет человека нервничать, при неврастении противопоказано.
  3. Правильный образ жизни. Сбалансированное питание, прием необходимых витаминных комплексов, занятия спортом, регулярные уличные прогулки – все это поспособствует быстрому выздоровлению и формированию хорошей привычки.
  4. Дыхательные упражнения. Данный подход помогает снять мышечное напряжение и успокоить мысли. Делать гимнастику можно каждый день, контролируя свое самочувствие. Если закружится голова или начнет темнеть в глазах, занятие следует немедленно прекратить и не возобновлять упражнения до ближайшей консультации с доктором. Комплекс упражнений при неврастении можно найти на любом форуме или уточнить у специалиста.Дыхательные упражнения

Отказ от пагубных привычек также является обязательным условием.

Полная смена образа жизни при неврастении – лучший способ избавиться от заболевания. Смена рабочего места, нормализация жизненного ритма, переезд в новый дом или важная покупка – все это способствует устранению раздражающих факторов путем переключения внимания и помогает содрогнуться психике.

Принципы питания

Обязательным условием эффективного лечения астенического невроза является диета.

Общие правила составления меню для неврастеников:

  1. Диета должна быть щадящей. Органы пищеварения напрямую связаны с ЦНС, и любые ограничения организм будет воспринимать как дополнительный стресс. Меню должно быть легким, включая в себя нежирные, хорошо перевариваемые блюда, в меру соленые, не острые и без клетчатки.
  2. Витаминная составляющая. Количество белков и животных жиров в меню неврастеника должно быть ограниченным. Стоит отдавать предпочтение витаминам растительного происхождения.
  3. Режим питания – немаловажный момент в диете неврастеника. Во избежание обострения психических расстройств не стоит допускать длительных перерывов между приемами пищи. Употреблять еду необходимо часто и небольшими порциями.
  4. Режим питья. Помните, что для нормальной работы ЖКТ человеческому организму требуется от 1,5 до 2 л (в зависимости от веса) чистой воды ежедневно. Обязательно пить воду утром натощак и в течение дня, равномерно распределив на сутки необходимое количество жидкости.
  5. Правила приема пищи – также немаловажная составляющая терапии. Трапезы должны проходить в спокойной обстановке, исключающей любое воздействие на нервную систему. Нельзя во время завтрака, обеда или ужина смотреть новости, вести малоприятные диалоги или читать прессу.Обедать в приятной обстановке

Существует ряд рекомендуемых при неврозах продуктов, изобилующих полезными элементами и способствующих оздоровлению ЦНС:

  • Из животных белков наиболее полезным считается индюшиное мясо. Нежирные виды мясных продуктов людям с нервными расстройствами запрещены.
  • А вот молокопродукты – напротив, лучше употреблять не слишком жирными, так как лишние липиды ухудшают состав крови и затрудняют все процессы, связанные с питанием клеток организма кислородом и полезными веществами. Однако и обезжиренные продукты пользы не принесут: без жиров плохо усваиваются витамины.
  • Из морепродуктов наиболее полезны креветки, лосось, сардина и сельдь. В них достаточно йода и других, важных для организма элементов, тонизирующих ЦНС, благотворно влияющих на внимание и память и улучшающих работу головного мозга.
  • Брюссельская и белокочанная капуста особо полезны при неврозах. Продукт синтезирует гормон счастья, укрепляет иммунитет и улучшает состав крови, благотворно влияя на мозговой кровоток. Также капуста чистит организм от лишних шлаков и токсинов, что также немаловажно при нервных расстройствах.
  • Семена подсолнуха, кунжута, тыквы и льна, грецкие, кедровые и лесные орехи, кешью, фисташки, арахис и фундук содержат высокую концентрацию полезных для ЦНС веществ. Также орехи улучшают память, однако в большом количестве их употреблять не стоит.
  • Томаты в любом виде способствуют образованию серотонина и лечению заболеваний ЦНС. Некоторые ученые даже относят помидоры к антидепрессантам. При том овощ не теряет своих полезных свойств даже при термической обработке.
  • Хурма считается сладким фруктом, поэтому есть ее нужно ограниченно. Продукт особенно полезен при недостатке йода, так как сам по себе содержит данное вещество в натуральном виде.

    Хурма
    Хурма

Совсем исключить из рациона следует продукты, которые способны спровоцировать обострение или усугубить патологию. Это сахар и сладости, крахмалосодержащие продукты на примере кукурузы, картофеля и сдобной выпечки.

Спиртное способно навредить даже здоровому организму, не говоря уже о неврозах. Даже в небольших количествах его принимать не стоит.

Также следует заменить напитки, содержащие кофеин, более безвредными. Важно ограничить фруктозу и сладкие фрукты, животные и трансжиры.

Методы нетрадиционной медицины

Неврастения предполагает способы лечения, направленные на восстановление и нормализацию работы ЦНС. Добиться этого можно и в домашних условиях, путем использования средств альтернативной медицины.

Народные рецепты:

  1. Отвар на основе сушеного боярышника. Заливаем ложку сырья 200-250 г кипятка и 45 минут настаиваем. Принимаем напиток трижды в день вместо чая.
  2. Измельченные и помятые листья герани используют для компресса. Массу заворачивают в марлю или х/б ткань, накладывают на лобную часть головы и фиксируют повязкой. Во время такого компресса рекомендуется часовой сон.
  3. Около 1 ст. л. измельченной коры ивы заливаем кипятком и 20 минут варим при закрытой крышке на слабом пламени. Остуженный отвар рекомендуется пить по глотку несколько раз в течения дня.
  4. Шиповниковый отвар с лимоном и медом относится к общеукрепляющим средствам. Он поможет при вялости и слабости. 2 ст. л. ягод заливаем литром воды, кипятим и настаиваем. Пить такой отвар можно вместо чая. Мед и лимон добавляем по вкусу непосредственно перед употреблением.
  5. Настойка валерианы – аптечное средство, 30 капель которого разбавляют небольшим количеством воды и выпивают непосредственно перед отходом ко сну.
  6. Чай из мелиссы или перечной мяты. Для лечения невроза можно использовать как сырые, так и сушеные листья травы. Заваривают черный или зеленый чай оптимальной крепости с добавлением в него листьев травы. На порцию напитка достаточно 2-3 листочков.
  7. При нарушениях сна мяту принимают в чистом виде. Пригоршню листьев заливаем кипятком, час настаиваем и пьем по 4 рюмочки в сутки.

    Мята отвар
    Мята отвар

Методы народной медицины полностью излечить неврастению, особенно, в запущенной ее форме, вряд ли помогут. Их можно использовать при лечении астенического невроза на начальной стадии в совокупности с другими способами терапии.

Астенический невроз у детей

Неврастения среди подростков и детей – не менее распространенное явление. Объясняется это неполной сформированностью детского организма и слабой иммунной системой. Но если начать терапию своевременно и осуществлять ее правильно – у детей этот процесс еще является обратимым.

Причины астенического невроза у детей:

  1. Психические травмы, полученные в раннем возрасте;
  2. Недостаток внимания родителей или неправильное воспитание;
  3. Размолвки со сверстниками;
  4. Ссоры в семье;
  5. Развод родителей;
  6. Перенесенные тяжелые заболевания;
  7. Неудачи в делах;
  8. Психоэмоциональные потрясения.Астенический невроз у детей

Дети-неврастеники замкнуты в себе, им трудно адаптироваться в коллективе и справляться с элементарными задачами образовательной программы. Они очень рассеянны и медлительны. Таким детям трудно сосредоточиться на делах.

В зависимости от типа патологии, у ребенка может проявляться повышенная возбужденность или чрезмерная вялость, апатичность и медлительность.

Помимо основных симптомов неврастении, наблюдающихся у взрослых, детей часто беспокоит чувство тревоги, неведомые фобии и страхи. Также маленькие неврастеники эгоцентричны и эмоционально не сдержаны.

Вследствие невроза у детей может ухудшиться аппетит, нарушиться сон и возникнуть расстройство в работе ЖКТ. Нередко при испугах возможны приступы ночного энуреза.

О детских неврозах подробнее расскажет психолог Павел Жавнеров на видеоролике:

Берут ли в армию

Астенический невроз – это расстройство функций ЦНС, спровоцированное стрессами и переутомлением. Симптомы неврастении различны, но именно они определяют возможность человека служить в армии.

При известной клинической картине, в зависимости от причинных факторов заболевания, его стадии и поведения больного, комиссия осуществления призыва граждан на службу принимает решение по поводу годности призывника.

От службы в армии могут освободить не только при наличии соответствующих симптомов, но и при предоставлении документального подтверждения. Если на руках имеется документ с диагнозом, анамнезом и историей посещений специалиста, велика вероятность зачисления призывника в запас.

Зачастую многие призывные комиссии склонны к мнению, что симптомов и проявлений астенического невроза недостаточно для оформления призывнику отсрочки или освобождения от воинской службы. Поэтому важно регулярно посещать врача перед призывом, чтобы иметь на момент прохождения медкомиссии подтверждающий документ.

Последствия и осложнения

Если не лечить неврастению вовремя, заболевание может перерасти в более серьезную патологию хронического характера на примере затяжного депрессивного психоза. К тому же, скачки адреналина в крови пагубно влияют на работу органов и систем.

Осложнения могут возникнуть при неправильно подобранной терапии или полном отсутствии таковой (при условии, что провоцирующий фактор никуда не делся):

  • Потеря возможности социальной адаптации. На фоне расстройства у человека блокируется навык налаживания межличностных связей, и необходимость в общении с людьми пропадает.
  • Заметное снижение трудоспособности. Потеря концентрации внимания, нарушение сна, ухудшение мозговой деятельности и памяти мешает человеку выполнять привычные действия дома или на работе и приводит к быстрому переутомлению.
  • Постоянно преследующие навязчивые состояния в виде каких-то фобий, мыслей и неприятных воспоминаний мешают нормальной жизни больного. Во избежание психотравмирующих факторов, неврастеники вынуждены выполнять одни и те же действия по несколько раз подряд, чтобы убедиться в безупречности содеянного.
  • Возникновение патологий внутренних органов вследствие нарушения их нормальной работы и адаптационной дисфункции организма. В данных обстоятельствах повышается риск развития инфекционных и простудных заболеваний.

    Простудные заболевания
    Простудные заболевания

Постоянное чувство тревоги, эмоциональная нестабильность, обидчивость и другие подобные факторы нередко провоцируют проблемы в семье в виде различных конфликтов, скандалов и моментов непонимания.

Рекомендации и меры профилактики

От развития невроза не застрахован никто. Моральные и физические переутомления, стрессы и потрясения в современном мире – далеко не редкость, и оградить себя от этого практически невозможно. Как же бороться с вероятностью развития неврастении?

Снизить риск возможности попасть в группу риска можно:

  1. Кардинально пересмотрев и подкорректировав свой образ жизни;
  2. Контролируя свои физнагрузки, не допуская переутомления и чередуя их с отдыхом;
  3. Пересмотрев свое меню на предмет преобладания правильных продуктов;
  4. Не забывая о спорте и уличных прогулках;
  5. Уделяя особое внимание отдыху и расслабляющим мероприятиям;
  6. Максимально абстрагируясь от провоцирующих факторов, стараясь избегать ситуаций, с которыми психика не сможет справиться;
  7. Обязательно чередуя умственный труд с физическим, равномерно распределяя нагрузки и расслабление;
  8. Занимаясь укрепляющими для иммунитета процедурами.

    Чередуя умственный труд с физическим
    Чередуя умственный труд с физическим

Повышенного внимания требует планирование режима дня и распределение задач. Намечая дела, важно оставлять определенное количество времени «про запас» на случай непредвиденных ситуаций, во избежание стрессов. К примеру, если не получилось что-то – всегда должен быть определенный запас времени для устранения ошибки, чтобы подобные мелочи не наносили урон нервной системе.

Также не стоит забывать, что продуктивно потрудиться организм сможет только после достаточного сна. Не ограничивайте себя в отдыхе.

Специалисты рекомендуют каждому в индивидуальном порядке подобрать комплекс подходящих методик для расслабления нервной системы после потрясений, стрессов или физических перенапряжений. Отлично с подобными состояниями поможет справиться плавание, релаксация и массажи, дыхательные упражнения, йога, расслабляющие ванны с ароматическими маслами.

Ни в коем случае не применяйте для расслабления алкоголь или наркотические средства.

При профилактике неврозов важно учитывать простой факт: при смене видов деятельности отключитесь от работы, полностью отдаваясь другому занятию.

Прогноз

Прогнозирование неврастении

В основном прогнозирование относительно неврастении удовлетворительное, так как данная патология является самой легкой формой невроза. Неврологу с психологом и эндокринологом вполне под силу справиться с пораженной болезнью нервной системой. Инвалидность пациентам присваивается в крайне редких случаях, летальных исходов от неврастении зафиксировано не было.

Полностью избавиться от симптомов и проявлений астенического невроза можно, устранив провоцирующий данное состояние фактор, травмирующий психику. Чем раньше начата терапия, тем больше вероятность быстрее вернуться к привычному жизненному ритму.

К сведению. Быстрее восстановить здоровье поможет полноценный отдых после прохождения курса терапии.

Игнорирование предписаний врача приведет к хронической стадии неврастении, которая имеет уже другие проявления. Угрозы для жизни это не несет, однако, частые глубокие депрессии затяжного характера не могут не оставить негативного отпечатка на психологическом состоянии человека.

Заключение

Астенический невроз – тяжелая психосоматическая патология, требующая правильного медицинского вмешательства и четкого контроля. Нормальная работа ЦНС влияет на общее состояние всего организма, поэтому психическим здоровьем пренебрегать не стоит. Запущенные неврозы приводят к обострению хронических патологий и ухудшению иммунитета. Неврастеник теряет способность адекватного мышления и формирования правильной оценки окружающей действительности.

Своевременное обращение к специалисту поможет в короткие сроки устранить недуг и вернуться к нормальной жизни. Помните, что живя в стрессе, мы не только подрываем собственное здоровье, но и портим атмосферу дома и отношения на работе.

Все о неврастении: признаки, симптомы, причины и лечение – далее, на видео:

Загрузка ...
Adblock
detector